D1（不含餐）：广州－直飞或中转——西宁—70KM/0。5H—市区；宿西宁
早上或下午乘机前往西宁，到达西宁后自由活动。晚上入住酒店。
D2（早）：西宁—160/3H—青海湖—160/3H—西宁—火车；宿火车硬卧
早餐后乘车前往我国最大的内陆咸水湖——【青海湖】（游览时间约2个小时），青海湖地跨刚察、海晏、共和3县，是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。途中观赏【水晶加工厂】，了解水晶加工的过程。沿途远观湟源峡谷、当年文成公主进藏驻足之地——【日月山】；中国唯一一个自东向西流淌的——【倒淌河】；抵达后游览美丽的青海湖；游客可自费乘坐游船（费用50元）游览美丽的青海湖，拍照留影。后返回西宁，途中参观【青海土特产】。乘坐火车开始西藏之旅（全程运行约24小时左右）。
D3（不含餐）：火车上（西宁—拉萨）；宿拉萨
【青藏铁路】格尔木到拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。游客沿途尽览青藏铁路沿线大批奇特地貌，水体，生物，人文景观及民风民俗。火车穿越美丽的三江源，神奇的可可西里，青青的羌塘草原三个国家级自然保护区。还有苍茫悲怀的沙漠戈壁，常年不败的冻土地带，神秘的雅鲁藏布大峡谷。更是亲身领略世界铁路海拔最高点的唐古拉山隧道和车站，最长的青水河大桥，长江源头第一桥，昆仑山隧道，羊八井隧道群等独具高原特色的工程景观的魅力。到达拉萨后入住酒店，作适应性休息。
温馨提示：拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。客人应保持平常心态，多饮水、多吃水果、充分的休息，同时不饮酒少抽烟，当晚洗澡时间不宜太长以避免消耗能量。
D4（早午晚）：拉萨（布达拉宫、大昭寺、八廓街）100KM；宿拉萨
早餐后参观“世界屋脊上的明珠”【布达拉宫】（游览时间约1小时），布达拉宫是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心，是著名的世界文化遗产。珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品。是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。随后参观【藏医学院】，学习传统藏药文化（40分钟）。午餐后参观【大昭寺】——西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。陪同文成公主进藏时运来的释迦牟尼十二岁等佛像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。然后前往【八角街】手工艺品市场自由购物（自由活动时间，非购物店）。自由活动结束后，下午参观【西藏藏艺阁】，解读西藏独有的天珠文化（40分钟）。
温馨提示：此日了解西藏的历史和藏民族的文化民俗。晚上若有兴趣可自费前往参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。请准备太阳帽、墨镜、防晒霜、润唇膏及饮用水。
D5（早午晚）：拉萨—250KM/5H—羊八井－250KM/5H—纳木错；宿拉萨
途中翻越海拔5190米的拉根拉山口
早餐后出发前往游览有天湖之称的【纳木错】（游览时间1小时），纳木错湖面海拔4718米是西藏第一大咸水湖也是我国第二大咸水湖，同时还是世界海拔最高的大湖。是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，为西藏三大圣湖之首。湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。返程途中到达【羊八井地热风景区】（门票30元/人，自理，温泉通票98元/人，自理。），游览驰名世界的羊八井地热景观，在皑皑雪山脚下海拔4200多米的温泉池中嬉水，目前全世界独此一家，然后乘车返拉萨。途中参观【恒康生物制品】，了解高原鱼油及生物制品（40分钟）。
温馨提示：羊八井是著名的高山温泉，泡温泉之前不要吃得太饱，而且泡的时间不能太长，纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。
D6（早午晚）：拉萨—520KM/12H—林芝（卡丁沟）；宿林芝
路程较远，请随身携带充饥小吃。
早餐后沿318国道前往林芝。翻越海拔5013.25米的【米拉山山口】（在此停留10分钟），沿途欣赏拉萨河、尼洋河河谷风光，观中流砥柱，饱览原始森林及藏东南谷地自然风光。【卡定沟瀑布】位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。
温馨提示：林芝海拔2900米左右，气候情况与拉萨相同，当晚在林芝入住，此日的游览是以自然风光为主。林芝是广东重点援建地区，晚餐后若体力允许可欣赏各地援建的主要建筑。
D7（早午晚）：林芝—470KM/10H—拉萨；宿拉萨
此日时间较为充裕 ，可拍照留念。
早餐后返回拉萨。途中参观【茶艺展场】（40分钟），参观结束后返回拉萨。晚餐后入住酒店，晚上客人自由活动。
温馨提示：拉萨是一个宗教味道十分浓厚的地方，值得深度体验，色拉寺的传统辩经，众多名人、高僧大德生活、驻足过的遗迹；晚上可自费欣赏歌舞表演
D8（早）：拉萨—成都或重庆中转/直航—广州
早上自由活动，然后乘机返回广州。
温馨提示：行程结束前请再次检查自己的所有物品是否齐全。