D1：广州——南宁；住火车硬卧
广州乘2571/16：52分火车往南宁
D2：南宁——巴马；住巴马
早上06：30抵达南宁，07：20南宁火车站旁海格拉斯大酒店门口集中乘车前往巴马（车程约4.5H），午餐后沿途乘车观赏美丽的长寿河——盘阳河风光，全流域无任何污染，河水翠绿纯净。乘船游览延寿隧道--【水波天窗百鸟岩】(车程约30分种，游览约50分钟)，它被誉为“水上芦笛岩”、有华南第一暗河漂流之美称。后前往被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞” 【百魔天坑】（车程约20分钟，游览时间约1.5H），这里常年祥雾弥漫，经测定此洞中负氧离子浓度高达每立方厘米7万个，是人们进行康复疗养的圣地。洞内有暗河、奇石、天坑，洞顶居住着高山瑶民，气势宏伟、神秘莫测的地质景观美不胜收……访问坡月长寿村（巴盘村）(车程约10分钟，游览时间约30分钟)，走访百岁老人，感受养生氛围，与他们聊天、拍照
D3：巴马——南宁——广州；住火车硬卧
早餐后沿途车览美丽的长寿河——盘阳河风光，全流域无任何污染，河水翠绿纯净。前堪称“大自然的艺术宫殿”、南国的“北国冰雕”—— 【长寿水晶宫】（约50KM/1.5H，游览1.5H左右），洞中的中立水沉积形成的鹅管、石笋、石柱、石带、石旗和各类石幔、石瀑布、石盾等钟乳石，形象各异，姿态万千。后乘车返回南宁（车程约4.5H），送19：17/2572次火车返广州
D4：早上07：10分抵达广州